防輻射的注意事項

　　電腦輻射損傷皮膚，用完電腦要洗臉

　　電腦越來越成為工作的必備用品，皮膚科專家日前提醒，日常操作電腦時，用完電腦后一定要洗臉。

　　身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于70厘米的距離。

　　電腦屏幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。

　　市皮膚病醫院專家提醒電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前好先涂一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。

　　同時，好使用電腦防護屏幕。使用電腦后，好經常洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。

　　臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚。

　　電腦輻射傷害大在鍵盤

　　您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?

　　趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。

　　因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。

　　常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作?

　　現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?

　　假使有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——“胸廓出口癥候群”。

　　電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。

　　經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發炎等病變。

　　注意補充營養

　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。

　　因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

　　而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

　　操作電腦時好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板，以減輕射線的危害。

　　室內盡量不要放置閑雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。

　　使用電腦時，應調整好屏幕亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則小。因此，屏幕不宜太亮，以減少屏幕輻射對人體的侵害。

　　另外，在操作時應與顯示器保持適當的距離。正確距離應在顯示器0.5米以外，操作電腦后，要用清水洗臉。

　　因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

　　多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。

　　經常在電腦面前工作，給出一下建議：

　　你可以穿防輻射服(防輻射工作服)。