4、注意力不集中，記憶力減退
大腦的正常運轉需要充足的氧氣和營養物質，而鐵元素在其中扮演著重要角色。缺鐵會影響大腦的功能，導致注意力不集中，難以專注于一件事情。在學習或工作時，容易分心，效率低下，常常忘記剛剛做過的事情或要完成的任務。
記憶力也會逐漸減退，原本清晰的記憶變得模糊，剛剛記住的信息很快就遺忘了。這就好比電腦的內存不足，無法正常運行程序。注意力不集中、記憶力減退不僅會影響學習和工作成績，還會給生活帶來諸多不便。
5、抵抗力下降，易患疾病
鐵元素對于維持免疫系統的正常功能至關重要。缺鐵會影響免疫細胞的生成和活性，使身體的抵抗力下降，容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲。
平時不容易感冒的人，在缺鐵后可能會頻繁感冒，而且感冒的癥狀往往比較嚴重，持續時間也更長。還可能容易患上其他感染性疾病，如扁桃體炎、肺炎等。這是因為缺鐵削弱了身體的防御機制，讓病原體有機可乘。抵抗力下降、易患疾病是缺鐵對身體免疫系統的嚴重損害，需要及時補充鐵元素來增強免疫力。
了解缺鐵的癥狀，能夠幫助我們及時發現缺鐵問題，采取有效的補充措施，恢復身體的健康狀態。在追求健康生活的道路上，我們要關注自己的身體信號，重視鐵元素的攝入，讓自己擁有充沛的精力和健康的體魄。
