4、維持電解質平衡，增強免疫力
人體在新陳代謝過程中，會不斷消耗和流失電解質。淡鹽水中含有鈉離子和氯離子，這兩種離子是維持人體電解質平衡的重要物質。早上適量飲用淡鹽水，能夠補充身體在夜間流失的電解質，維持體內電解質的平衡，保證身體各項生理功能的正常運行。此外，電解質平衡對于免疫系統的正常運作也至關重要，有助于增強身體的免疫力，抵御疾病的侵襲。
5、調節胃酸分泌，促進消化
對于胃酸分泌不足的人來說，早上喝淡鹽水有助于刺激胃酸分泌，增強消化功能。適量的胃酸能夠促進食物的消化和吸收，減輕胃腸負擔。然而，對于胃酸分泌過多的人，如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的患者，飲用淡鹽水可能會加重胃酸對胃黏膜的刺激，導致病情惡化，因此這類人群應謹慎飲用。
盡管早上喝淡鹽水有諸多好處，但在飲用時也需注意方法和適量。一般來說，水溫應控制在30-40℃左右，與人體體溫相近，這樣既能避免刺激胃腸道，又有利于水分的吸收。鹽水的濃度不宜過高，以0.9%左右為宜，即100毫升水中加入0.9克鹽，相當于一啤酒瓶蓋鹽的一半。此外，飲用的量也應適中，一般以200-300毫升為宜，過量飲用可能會增加腎臟的負擔。
早上喝淡鹽水確實是一種簡單易行且有益健康的養生方法。但每個人的身體狀況不同，在采用這一養生方法時，應根據自身情況合理選擇，必要時咨詢醫生的建議，以確保達到最佳的養生效果。
