若是孕婦，推薦向左睡，由于懷孕中晚期，子宮逐漸增大，對(duì)盆腹腔血管等壓迫會(huì)增加，向左睡能夠減少壓迫，對(duì)改善水腫和增加胎兒的供血有好處。

　　若是經(jīng)常腰背痛，建議側(cè)臥睡，這可以使肌肉完全松弛，避免牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng);頸椎不適的，建議睡覺(jué)時(shí)把枕頭放在頸下，平躺仰臥，別讓頸部懸空。

　　對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，最好不要蒙著頭睡覺(jué)，被窩中存在一定濃度的二氧化碳，蒙頭睡很容易缺氧;也不要縮成一團(tuán)睡，雖然這樣就像胎兒在媽媽肚子里的造型，讓人有種安全感，但彎腰、駝背的姿勢(shì)，即便是躺著對(duì)身體也不好，時(shí)間長(zhǎng)了，可能就會(huì)腰酸背痛。

　　除了睡姿，大家睡覺(jué)時(shí)最好關(guān)燈睡，人體內(nèi)有種物質(zhì)在黑暗環(huán)境下才會(huì)釋放，有助于促進(jìn)你入睡。此外，睡前不要胡思亂想，更不要玩手機(jī)，建議睡前一段時(shí)間泡個(gè)腳，或能大大提高你的睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語(yǔ)：看完此文想，相信大家已經(jīng)知道了什么樣的身體情況適合采用哪種睡姿了，不知你睡對(duì)了嗎?雖然一整個(gè)晚上的睡姿很難保持一個(gè)狀態(tài)，但我們?cè)谒耙约扒逍褧r(shí)還是可以調(diào)整的。