腎臟害怕勞累，人到了下午五點到七點時，忙碌了一天，身體已經很疲勞了，這個時間還是飯點，肚子比較餓，應該避免過勞，多休息，多伸懶腰，等待吃飯。若這個時候不停地玩手機，大腦就會變得異常疲勞，體內的血液會集中涌向大腦，影響腎臟的血液供應，對它的健康不利。
腎是先天之本，把腎臟養好，人才會更容易長壽，腎臟該怎么養護呢?
黑豆是健康的食物，經常喝點用黑豆打成的豆漿，對腎臟有好處。黑豆的營養豐富，富含優質蛋白質、維生素等微量元素，常喝黑豆打成的豆漿，能夠幫助身體降低血液的黏稠度，減輕腎臟的代謝負擔，延緩身體機能的衰老，有助于延年益壽。
喝水量會影響腎臟健康，多喝水能夠促進代謝，幫助身體盡快的排出多余的垃圾和廢物，降低血液的黏稠度，讓體內環境變得更加干凈，對腎臟健康有益。每天要喝1500毫升—2000毫升水分，這樣才能夠滿足身體對水分的需求，維持健康。
腎開竅于耳，每天按摩耳朵，對腎臟也有好處。每天早上起床時或者晚上睡覺前，可以用雙手的指尖對耳郭進行摩擦和搓揉，再輕輕的按壓耳郭，按到耳朵有微熱的感覺即可，這樣能夠促進血液流通，使血液更快地流向腎臟，對它的健康有利。
現在很多人每天都會長時間地玩手機，為了腎臟的健康，在晚上11點—凌晨1點和下午5點—7點這兩個時間段，最好不要玩手機，應該讓自己好好休息。平常應該多做些養護腎臟的事情，少做些傷腎的事情，清淡飲食，適量運動，規律作息，養成良好的生活習慣，腎臟會慢慢變好。
