脾腎出現虛寒情況時，會影響到大便的排出，長時間沒能得到調理，便秘也就會隨之發生。脾腎會虛寒，與個人的習慣有很大關系，沒事就喜歡吃冷飲、寒涼的食物，穿衣服還不知道保暖，只要風度不要溫度，寒氣也就有機會進入到人體，侵襲到腎臟和脾臟，會給它們帶來損傷。
脾腎虛寒之后，會影響到腸胃，能力混亂之后，大便的排出也會出問題，時間長了，便秘也會纏上你。
多喝水有益健康，常建議大家要適當多補充水，可以改善人體代謝，也能促進血液循環，還能潤腸通道，讓大便順利排出去。但在生活中，大部分人都沒有喝水的習慣，只有在渴的時候，才想起來要喝水。
此種情況出現，已經說明體內很缺水，再不喝水，帶給身體的影響也會更多。平時不太愛喝水的人，發生便秘的概率要高許多，勸你養成多喝水的好習慣。
綜上所述，便秘會纏著你不放，問題還是出在自身上，若能改掉不良的習慣，麻煩也不會主動來找你。當然，便秘與年齡也有關系，有很多上了年紀的人，都容易便秘。不想頻繁發生，就要懂得調節，多喝水、多補充膳食纖維，瓜果蔬菜可以多吃點，還要適當多運動。
