谷維素還有緩解腸胃不適，改善發質等功效，正常人適量的補充些谷維素，對身體的好處是比較多的。
正常人一般都是能吃谷維素的，不過谷維素更適宜這四類人群，分別是更年期女性、經常失眠的人、負面情緒多的人和血糖高的人。
谷維素可以說是更年期女性的“好幫手”，女性到了更年期，容易出現心悸、煩躁、胸悶、失眠、潮熱多汗的情況，適量的補充谷維素，可以很好的幫你緩解這些不適。
谷維素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠質量低的人，不妨吃一段時間，睡眠質量會有所提升。
情緒對人體健康的影響是比較大的，若你經常有負面情緒，經常焦慮、經常抑郁和經常生氣等，不妨吃點谷維素，穩定情緒，以防出現精神方面的問題。
谷維素有保護血管的作用，還能輔助降血糖，而且谷維素還是從谷物中提取的，血糖高的人，不妨多吃些，可以輔助降糖的同時，還能補充營養。
適量的補充谷維素，對身體有好處，但谷維素最好不要長期吃，長期大量的吃谷維素，可能會引發一些副作用，比如發胖、脫發、口干和皮膚瘙癢等。服用谷維素，要限制量和限制服用時間，當你感覺失眠等不適已經緩解了，就可以停吃了。可以停一段時間，再吃，這樣可以防止副作用。
谷維素雖然便宜，對身體還有很多好處，但若你服用它之后，身體出現了口干和皮膚瘙癢等不適時，說明你不適宜吃它，要立刻停止服用。另外，孕婦是不能吃谷維素的，對保胎不利。
