比較適合的運動就是有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘-1小時。堅持下去，胃會逐漸變好，可以有效養胃。
推薦的運動，主要有幾個，慢跑、快走、瑜伽、深蹲都很不錯，還能給身體帶來其他的好處。不過，在運動的時候，要根據自身情況去運動，不能過量，也不要逞強，不然容易傷身體，那就得不償失了。
吃飯有些壞習慣要改正，一定要細嚼慢咽，可以充分咀嚼食物，能更快被消化，不會給胃部增加負擔，沒有負擔傷害就會減少。
還有不要吃過燙、過冷的食物，對胃部都會產生刺激，久而久之，胃部也會很受傷。吃溫熱食物最好，胃部容易接受，不會損傷胃黏膜，胃也就能好好的。
平時還要注意調節不良情緒，懂得緩解壓力，現代人壓力都比較大，不懂得及時緩解，就會讓壓力越積越多，影響到個人情緒，不良情緒就會夸大。
不良情緒太多對胃部也會有損傷，想要胃部保持健康，就要調整心態，心態樂觀點更有利健康。激素分泌以及代謝能力都會比較好，就能幫助養胃，不會給胃帶來傷害。
胃健康與人體健康關系密切，守護好胃部，身體也會比較好。希望以上內容，可以幫助你更好養胃。壞習慣比較多的人，真的要趁早改正了，不僅對胃有損傷，還會給身體帶來其他傷害。
特別提醒年輕人，別覺得自己年輕，就可以肆意消耗身體，身體沒你想的那么強大。好習慣應該從早養成，到老來才能有機會享受更多好處。
