還能增加大腦中神經遞質的含量，進而或能幫你提高記憶力，對中老年人來說，可能還能提高認知能力，延緩大腦衰老。
運動也是一種減壓方式，現在人的生活和工作的壓力都比較大，堅持運動能夠有效減壓，防止抑郁。
但這并不是說運動越多身體就越好，運動要講究適度，并且注意正確的運動方式，才是真正有利于長壽的。如果過度運動，肌肉容易被拉伸，人會感覺更疲累，可能還會帶來隱患。
而且對于不同年齡段、不同身體狀況的人，適合的運動方式是不一樣的，比如說對于中老年人而言，不太適合爬高山這樣的運動，容易損傷膝關節。
其實，運動和靜止保持平衡或許才是更好的養生方式，在運動的同時，也需要靜止，主要指靜養，但并不是久坐不動。對于體質較弱或者疾病纏身的老年人來說，應當要注意適度運動和靜養，不然或會傷元氣。
我們可以這樣理解，運動更多指的是肉體，經常運動幫助鍛煉體內各個臟器，增強體質，靜養指心態，我們要保持一個平和的心態。只運動、只靜養、過度靜止運動太少和過度運動靜止太少，或許都是不健康的生活方式。
總而言之，生命在于運動和靜止使人長壽，在某種程度上都有一定的道理，但有一個很重要的因素，那就是度，把握好度，保持動靜平衡，養成好的飲食作息等生活習慣，并保持一個好心態，相信長壽會更偏愛于你!
