但這兩個時間段內(nèi)，以早晨的九點(diǎn)到十點(diǎn)測量血壓最為合適。下午的血壓依然會受到食物、情緒、乃至于其他生理活動的影響，血壓的結(jié)果還是會有偏差。早晨則能排除這些因素的影響，在沒有任何活動，又沒有吃飯時，測量出的血壓，顯然要比傍晚時測出的血壓更為接近真實的血壓。

　　相反在其他時間段測出的血壓則具有迷惑性，由于血壓相對于高峰期更低，很多人會認(rèn)為自身的血壓還沒有升高，故而會掉以輕心。

　　把握了時間還不夠，還要注意測量血壓時的一些細(xì)節(jié)!

　　測量血壓以前，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也不能有大幅度的肢體運(yùn)動。這些活動都會影響到身體內(nèi)的血壓水平，使得血壓偏高，測量出的結(jié)果不具有參考意義。因此，在測量血壓時，我們提倡“兩慢”，即動作要慢、說話要慢。

　　測血壓時，情緒波動不能太大。所謂的“白大褂”現(xiàn)象，就是因為一些人看到醫(yī)生會有緊張、焦慮等情緒波動，而形成的一種血壓升高跡象。在家測量時，同樣要保持心態(tài)平和，不能生氣發(fā)怒，不能有緊張感，事前最好做個深呼吸，靜坐15分鐘。

　　另外，血壓需要在吃藥以前測量，服藥后受到藥物影響，血壓會有所降低，測量結(jié)果也就不準(zhǔn)確了，這也是要注意的。

　　現(xiàn)在有高血壓的人越來越多，一些年輕人也成了高血壓的對象，更有一些人由于對血壓升高視而不見，出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，對身體造成了難以挽回的影響。居家測量血壓，應(yīng)該成為了一種習(xí)慣，不僅是老年人要如此，年輕人在感到經(jīng)常有頭暈、惡心等問題時，也該照著做。