結節的助手還有“勞累”。人需要努力工作，但也要休息，應該勞逸結合，過度勞累對甲狀腺不好，這會使它長時間處于高負荷的狀態，容易影響它的機能，還會增加患炎癥的風險，容易誘發結節。
長了結節的人，生活中要盡量遠離它的助手，這樣可以減少對甲狀腺的刺激，這樣能起到化瘀散結的作用，結節可以慢慢變小。想要更好的散結，除了要少接觸其幫兇，還要控制飲食，多吃些它的死對頭。
山慈菇是結節的死對頭，有清熱解毒、化瘀散結之效。經常吃點山慈菇，能幫助你提高免疫力，幫助身體提高對抗結節的能力，促進體內的血液循環，幫助身體增強代謝，有助于散結。
馬齒莧也有清熱解毒，幫助身體提高免疫力的作用，常吃對散結有幫助。馬齒莧的吃法比較多，可以炒著吃，或者弄成包子吃，還能拿來泡水喝。
白樺茸是一種菌，可以拿來泡水喝，也能拿來炒著吃。白樺茸所含的營養成分，能夠幫助身體排毒，有助于疏散體內的結節，幫助散結。
除了這幾物，冬瓜、苦瓜、蒲公英、無花果等，也是結節的死對頭，可以多吃些。
長了結節的人，生活中要注意避開它的助手，多吃點它的死對頭，還要注意養成良好的生活習慣，應該少熬夜，保持充足的睡眠，作息要規律。要適量的運動，少久坐和久躺。要控制自己的飲食，養成良好的飲食習慣。要控制體重，不能太胖。還應該控制自己的情緒，多笑一笑，少生氣。然后還要定期復查，這樣你的結節能慢慢變小，保護甲狀腺的安全。
