睡覺前聽到肚子發出咕咕叫的聲音，是件讓人“進退兩難”的事情。
吃吧，擔心發胖和影響入睡;不吃，餓的難受，翻來覆去睡不著。吃也不是，不吃也不是，讓人萬分糾結。
其實吃宵夜和餓著睡覺對身體都有傷害。現代人的生活習慣較過去發生了較大的改變，大家普遍睡得比較晚，晚飯和睡覺會間隔五六個小時，一頓飯消化不過只需要四個小時左右的睡覺，這樣睡前就容易餓。睡前餓了，有人會選擇吃夜宵，有人會選擇餓著睡覺。晚上吃宵夜和餓著不吃哪個更傷身體？
吃夜宵對身體的傷害是比較大的，晚上腸胃已經要休息了，這時候吃東西，會給腸胃造成負擔，腸胃出問題的幾率會增加。晚上吃東西，很多人會傾向于選擇燒烤之類的食物，這些食物的熱量高，油脂含量也很高，吃了容易發胖。
晚上吃宵夜，吃完之后，血液會集中涌向腸胃去消化食物，大腦的供血會減少，這樣會影響睡眠，有傷腦部血管，對大腦健康不利，容易使腦部血管出問題。
晚上餓肚子對身體其實也不好，晚上餓肚子對人大的影響，就是影響睡眠，餓得睡不著，容易使人失眠，讓人不自覺地熬夜。熬夜有害健康，這是眾所周知的。晚上餓著肚子，血糖會變低，容易使人出現低血糖。但是，若你能很快入睡，餓肚子其實并不會對身體造成什么傷害。
