如果女性長時間堅持過午不食，還有可能會引起內分泌系統的紊亂，比如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。
長時間過午不食，身體無法獲得足夠的營養，還會影響到情緒，會使人出現高興不起來，易怒的情況，容易引起抑郁。
由于長時間無法獲得足夠的能量和營養，身體內部環境會被打破，會出現渾身無力、乏力，影響正常的工作和生活。
讀到這里，很多人的心里，又會冒出這樣的疑問，經常說少吃飯好，又說過午不食也不好，那我們到底該怎么吃呢?
日常飲食又該如何吃?
我們已經知道過午不食并不是一種健康的生活方式，但是，也不能每天都大魚大肉，每頓飯都要吃的很飽，這種想法也是錯誤的，可以自遵循早飯吃好、午飯吃七分飽的規律，因為早餐是三餐當中比較重要的一項，要選擇優質的蛋白，比如牛奶、雞蛋等。
午飯的選擇范圍就比較的廣闊，選擇的食物種類也比較多，各種蔬菜、肉類、蛋類等，都可以選擇，但要注意烹飪的方式，比如高溫油炸或者是燒烤類的食物，都會對胃黏膜造成一定的刺激，引發消化不良，同時，高熱量和高油脂的食物，也會加大高血壓、高血脂的發病幾率，一般吃飯也不能吃到飽，吃到七分飽即可。
晚飯，多建議吃清淡易消化的食物，比如面條、青菜粥、各種湯類等，盡量不吃肉類食物或者是高碳水的食物，容易加重胃腸道的負擔，出現胃疼、胃脹、惡心、反酸等，如果是體重較為肥胖的人群，也可以選擇不吃晚飯，一般不會對身體造成不良的影響。
