“一日之計在于晨”早上是一天中好的時刻，對于學生來說，早上更適合背誦的時刻;對于養生達人來說，早上是養生的關鍵時刻;對于我們這種上班族來說，早上是痛苦的時刻。晨起做什么對身體好？
首先問大家一個問題，大家早晨的第一件事是什么?
A：對于養生的我來說，早晨的第一件事當然是喝一杯溫開水。經過一整夜的新陳代謝，早上起床的時候是處于嚴重缺水的時刻，當然要及時補充水分。
B：對于身體健康的人，早晨的第一件事是排便。這樣可以及時的將體內的代謝廢物排出體內有助于腸胃的負擔。
似乎感覺都非常的有道理，但是不管是養生、還是為了身體健康，終目的都是為了長壽。所以對于早晨應該做的一件事便是緩慢的起床。為什么這樣說呢?因為經過一夜的新陳代謝，人體處于嚴重缺水的狀態，這個時候人體內的血液濃度相對比較高，而且早上起床時的血壓并不穩定。如果這個時候你快速的起床，很有可能會引起大腦供血不足。
所以，對于長壽來說，我們早上要做的第一件事應該是先活動一下僵硬的四肢，然后再緩慢的起床。
當然對于早上起床以后及時補充水分以及排便，也非常的有利于身體健康，但是這一系列行為都應該排在起床后面。然而為了我們的人體健康，早上起床不建議做的事情：
①揉眼睛：相信日常生活中很多人都有起床揉眼的習慣，其實這種做法并不正確，看似簡單的一個小動作，可能會給我們眼部帶來想不到的傷害。經過一夜，我們不難保證我們的手上不會沾上細菌，如果這個時候直接用手揉眼睛的話，可能會是細菌進入眼部，引起眼部感染。
②洗頭：很多人因為晚上洗頭不能及時的晾干，睡覺很不舒服會選擇，早上起床的時候洗頭，但是由于早上的時間比較匆忙，可能頂著半干的頭發就直接去上班了，這樣很容易導致寒氣入侵。如果實在是習慣早上洗頭的朋友們，可以早以前起床，將頭發吹干以后在出門。
