平時(shí)一定要勤洗手，尤其是飯前便后都要規(guī)范洗手，洗手的時(shí)間要足夠長(zhǎng)，而且需要采用正確的方式來(lái)吸收，才能減少手部的細(xì)菌。在公共場(chǎng)所中，不建議隨意觸摸物品，也要改善隨意用手觸摸口鼻的習(xí)慣。

　　4、運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者運(yùn)動(dòng)量不足

　　你知道嗎，運(yùn)動(dòng)過(guò)量、運(yùn)動(dòng)量不足都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，這是怎么回事呢?其實(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)量身體沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，會(huì)讓身體處于疲勞狀態(tài)，長(zhǎng)期疲勞就會(huì)降低身體免疫系統(tǒng)。而運(yùn)動(dòng)量不足身體的血液循環(huán)、新陳代謝都會(huì)受到影響，身體抵抗病原體的能力也會(huì)有所下降，因此患病幾率也會(huì)有所升高。

　　建議大家平時(shí)要保證適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要讓身體盡量舒適，而且運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和拉伸的工作，減輕身體的不適感。

　　5、不愛喝水

　　我們的身體每天需要補(bǔ)充1500毫升左右的水分，進(jìn)食可以補(bǔ)充一定的水分，平時(shí)還需要多喝水，讓體內(nèi)的水分充足，但是很多人不喜歡喝水，身體容易出現(xiàn)脫水的情況，而且體內(nèi)的廢棄物質(zhì)無(wú)法被及時(shí)排出，患病幾率就會(huì)有所升高。

　　結(jié)語(yǔ)：免疫系統(tǒng)是保護(hù)身體不受病原體侵害非常重要的系統(tǒng)，上文給大家介紹了幾個(gè)會(huì)降低免疫功能的習(xí)慣，除此之外，長(zhǎng)期睡眠不足、飲食不當(dāng)也會(huì)影響免疫系統(tǒng)。

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