免疫系統保護我們身體的健康，如果免疫力下降，身體抵抗病原體侵襲的能力下降，患病幾率就會有所升高，因此不少人都希望采取措施來提高免疫能力。可你知道嗎?你平時經常做的一些小事就有可能會削弱免疫能力，那么日常生活中常做哪些小事情會降低免疫力呢?
1、沒有良好的人際關系
雖然這個社會越來越開放，但是很多人還是喜歡沉浸在自己的世界中，不喜歡和別人打交道，我們也稱之為“社恐”，這樣的人往往在人際交往方面有不足之處。如果經常一個人待著很容易產生孤獨感，而孤獨感會增加體內炎癥出現的幾率，減少產生抗體和免疫力的基因，所以長期孤獨很有可能會降低身體的免疫能力。
建議大家經常和別人交往，保持良好的人際關系，能讓我們感覺到更放松、更快樂，這樣才能幫助提高身體的免疫能力。
2、不喜歡洗手
我們經常會聽到飯前便后要洗手這句話，正確洗手能有效減少手上的細菌，降低細菌通過手傳入口或者身體黏膜的幾率，降低患病幾率。如果不喜歡洗手，或者洗手的方法不正確無法有效殺死細菌，就會降低免疫能力，增加患病幾率。
建議大家在飯前便后都要徹底洗手，洗手的時間要保持15-20秒，用肥皂或者洗手液將手部的每個部位都洗干凈，才能有效減少手部的細菌。
3、長期處于壓力狀態
當我們長期處于壓力非常大的狀態時，大腦會分泌更多皮質醇，皮質醇會影響T細胞的活性。T細胞是免疫系統重要的細胞，T細胞的數量減少后抵抗病原體的能力就會減弱，患感冒和病毒感染的風險就會升高。
