你有沒有這樣的經歷，總感覺身體沒有力氣、不想動彈、食欲不好，睡眠質量也不高，舌苔還非常厚，其實這可能就是中醫說的濕氣重，那我們體內為什么會有濕氣呢?體內濕氣重不僅身體會有不適感，還會影響健康，那么體內濕氣重怎樣去除?
體內為什么會有濕氣
我們的空氣需要保持一定的濕度，身體才會感覺到舒服。身體也需要通過補充水分來保持濕度，比如鼻腔、口腔、眼睛、腸道等部位，保證一定的濕度才能讓身體更舒服、機體才能正常運行，可如果濕氣太重，則會讓我們感覺到不舒服。空氣中的濕氣太重容易滋生細菌，危害身體健康。體內的濕氣過重，身體就會出現很多不適癥狀，因此需要將濕度控制在一個合理的范圍。
體內的濕氣通常有兩個來源，一個是從外界環境中獲得，比如居住的環境濕氣比較重，或者經常在水中工作，還有一種是由脾、腎轉化而來的。中醫認為，我們吃進入的食物需要通過脾的運化功能進行消化，再通過腎臟在體內的水濕排泄出去，如果脾、腎出現異常，體內的濕氣就無法及時排出，囤積在體內就導致了濕氣過重。
1、適量運動
隨著生活壓力的增大，很多人休息時只想在家睡覺，不想出門運動，運動量減少出汗自然也會減少，濕氣無法通過毛孔排出，就會蓄積在體內，導致濕氣過重。如果在溫暖的陽光下運動身體出了一層細細的汗，濕氣也會通過汗液排出體外，所以想要祛除濕氣，趕緊動起來吧。
