說到保健，很多人覺得那是老年人的“專利”，年輕人不需要保健，其實(shí)這種想法是不正確的，年輕人也要做好保健，這樣到了老年身體才能更健康，平時(shí)的生活中哪些事情要做好?很多人對(duì)于保健的知識(shí)有誤解，今天就和大家一起聊一聊這些誤區(qū)。
1、保持良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康大有好處，需要自己自覺形成，大家要時(shí)刻提醒自己。熬夜會(huì)影響第二天工作和學(xué)習(xí)的效率，建議大家盡量不熬夜，如果已經(jīng)有熬夜的習(xí)慣，建議每次提前十五分鐘入睡，循序漸進(jìn)地調(diào)整生活作息。
2、保持放松
總是保持緊張的情緒會(huì)讓我們的身體和心理都受到一定影響，建議大家放松精神，放松能讓身體肌肉、骨骼自然的舒展。平時(shí)要對(duì)自己多肯定，相信自己。在面對(duì)困難時(shí)，不抱怨、不責(zé)備，積極想辦法解決問題，還可和他人傾訴分享。保持情緒穩(wěn)定，保持樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)生活。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓我們的身體更加強(qiáng)健，建議每周保持兩到三次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘到60分鐘，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球。
