多數人在生活中都出現過口干口苦的情況，特別是在早上醒來大的時候，這個情況會更加嚴重，有口干口苦后要如何調理?導致口干口苦的原因有很多，常見的是飲食問題，也有疾病因素。一些食物能緩解口干口苦，吃什么食物好?
1、服用維生素C
發現自己有口干口苦的癥狀后，要為身體補充維生素C，不過在補充的時候要控制好量，要將身體中的維生素C控制在合理的范圍，這樣能起到改善口干口苦的作用，并且補充維生素C還可以很好的提高機體抵抗力和免疫力。
2、調整飲食結構
生活中很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，這些食物會導致口干口苦的情況，大家應該要調整好自己的飲食結構，經常吃清淡的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，還有晚上的時候要少吃油膩和燒烤類食物。
3、多喝本草銀耳湯
在天氣干燥的時候，很多人會有上火癥狀，這類人群平時要給自己熬一點本草銀耳湯來喝。本草銀耳能幫助大家降低火氣，具體的作用也比較簡單，如果大家能連續飲用7天，就能幫助有效的緩解口干口苦癥狀。
4、及時補充水分
在平時大家一定要多喝水，每天要保證1500~2000毫升左右的水，不要等到感覺口渴了再喝水，這時候已經說明身體極度缺水了，當身體內的水分充足，這種情況也能得到緩解。
口干口苦的原因
1、飲食起居習慣不規律
現在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規律的狀態中。飲食不規律、精神狀態過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時候應養成良好的起居習慣，同時還應減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時，不僅會口干口苦，還會口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因為肝火過于旺盛造成的。因此做好養肝工作可以減少該癥狀的發生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時候，所以盡量在晚上11:00便進入睡眠狀態。如果長期熬夜便會造成肝臟器官疲乏，也就容易導致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
3、腸胃不好
