多數(shù)人在生活中都出現(xiàn)過口干和口苦的癥狀，特別是在早上睡醒之后，這個(gè)癥狀會更加明顯，得了口干口苦后要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們口干口苦的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食不對，口干口苦的人可以通過飲食調(diào)理，吃什么食物好?

　　口干口苦怎么緩解

　　一、飲食要清淡

　　有口干口苦的癥狀后，患者首先要做的就是清淡飲食，平時(shí)要多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，還有可以適當(dāng)?shù)某郧鍩峤舛镜氖澄铮袷蔷G豆、海帶等，還有堅(jiān)持喝水是非常有必要的，喝水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝減少口干口苦癥狀。

　　二、避免熬夜

　　多數(shù)人都有熬夜的習(xí)慣，堅(jiān)持熬夜很有可能會讓身體受到影響，如果影響到了我們的肝臟，很有可能會讓肝火旺盛的情況出現(xiàn)，所以生活中大家應(yīng)該要避免熬夜的情況，只有做到早睡早起才能夠讓肝臟恢復(fù)到健康的狀態(tài)，減少口干口苦的癥狀。

　　三、放松心態(tài)

　　現(xiàn)在人們的工作壓力非常大，壓力比較高很有可能會讓我們的精神處于緊繃的狀態(tài)，長時(shí)間下去會讓睡眠受到影響，所以放松自己的心態(tài)，才能夠讓大家的睡眠變得更好，良好的心態(tài)也能夠改善腸胃動(dòng)能，這樣就能夠改善口干口苦。

　　四、多喝水

　　由于現(xiàn)在天氣比較熱，很多人在睡覺時(shí)都會開著空調(diào)，這樣就很容易讓身體缺少水分導(dǎo)致第2天起床出現(xiàn)口干并且有異味的現(xiàn)象，所以在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐绻胍褂衅鸫惨部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>

(養(yǎng)生)