在日常生活中，不少人會被嘴巴干苦的問題所困擾，尤其是在睡醒之后，這種癥狀更為顯著，不少人將它歸結為上火，其實這背后的原因可能并不簡單，今天就為大家分析一番，是哪些原因造成了這種問題的出現，以及應該如何進行調理。

　　從中醫的角度來看，口干口苦是肝膽火旺的典型癥狀，在中醫看來，口苦是膽氣上溢的，而口干則是因肝火耗損津液造成。同時，身體還可能伴隨出現頭痛暈眩、面紅眼赤、大便干結等癥狀。

　　如果想通過中醫的方式進行調理，可以選用夏枯草、桑葉、金銀花、菊花等中藥泡水飲用，它們是緩解肝膽火旺的良藥。

　　在西醫看來，口干口苦往往是疾病的并發癥狀，首先當口腔出現牙齦炎、齲齒等問題時，會造成口苦的問題;此外，膽囊炎、膽結石等膽囊疾病，會造成膽汁分泌異常，從而造成口苦;如果肝功能出現異常，造成消化不良的問題后，也會導致口干口苦;再者，當胃液反流到食道、口腔時，也會出現口干口苦。

　　想通過西醫治療的話，應該查明具體病因后再對癥治療;在日常生活中，應該如何有效這種問題的出現呢?下面為大家總結一些有效地方式。

　　飲食調理

　　在日常飲食方面，應該避免辛辣、高鹽等刺激性較強食物的攝入，再者，高油脂、高蛋白等食物也不能過量攝入;養成清淡的飲食口味，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維，易于消化的食物。

　　生活習慣

　　在生活習慣方面，避免避免抽煙酗酒，這會加重口干的癥狀;此外，合理地作息，每天保證充足的睡眠、避免熬夜，這是防止上火的重要手段。

　　緩解壓力

　　長期處于緊張、焦慮、苦悶等負面情緒中，精神壓力較大的人，更容易出現口干口苦的問題，因此，在日常生活中，及時排遣壓力，放松心情對預防疾病很有幫助。

　　喝水緩解

　　對于在晚上睡覺時口干口苦的問題，可以通過飲水緩解，首先在睡前四小時內避免進食，然后睡前喝一杯水，問題可以得到有效緩解。

　　適量運動

　　肥胖是造成肝功能衰退的重要原因，而肝功能衰退又會增加口干口苦的問題，因此每天堅持適量的運動，避免肥胖問題的出現，也是一種有效地預防方式。

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