苦瓜
苦瓜因為味道奇苦，所以在日常很多人都不愛吃，但是很多人并不知道，苦瓜卻是不可多得的養肝“良藥”。現代研究表明，苦瓜中的維生素C，維生素A，通過生吃這個方法，能更好的吸收其營養，達到促進肝臟調節的功效，對養肝、護肝非常好。
枸杞
枸杞有養肝益精的作用，它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。能幫助保護肝細胞，促進肝功能損傷細胞的修復和再生，避免肝功能虧損的狀態，改善肝臟功能，對于慢性肝炎的治療有一定效果。
將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。但是，如果是感冒發燒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者好不要服用枸杞。
1、補充營養
在春季養護肝臟過程中，應該補充足夠的營養物質，做到飲食健康是養護肝臟有效的方法。肝臟需要及時提供維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等，可以選擇營養豐富的食物，獲得人體所需的營養物質。
這樣養肝，自然能保持健康狀態。因此，在春季養肝過程中，良好的生活習慣應該堅持下去，保持正確的飲食行為。這樣也可以提高肝功能，防止肝功能受損帶來負面影響。
2、保證充足飲水
養肝時應補充充足量的水分，補充水分可促進身體循環和代謝，加快體內垃圾廢棄物排泄。很多人平時飲水量不足，排尿次數明顯減少，體內毒素堆積過多，容易增加肝臟、腎臟等重要器官負擔。
因此，在養肝過程中，應該補充足夠的水分，這樣可以改善全身的血液循環，加速垃圾廢棄物的排泄，也是護理肝臟的有效方法。為了養護肝臟功能每天應該保證充足的飲水量。
3、早睡早起
為了養護肝臟，應該早睡早起。春天保證充足的睡眠時間是養護肝臟的有效方法，很多人平時沒有保持良好的生活習慣，經常存在睡眠不足的行為，長期熬夜容易妨礙肝臟排出毒素的過程。
體內毒素堆積過多，往往會產生負面影響。因此，平時感覺自己的工作不規則，睡眠時間也不夠，應該馬上調整。只有做到早睡早起，肝臟功能才能保持良好，體內毒素也可以第一時間排泄出來，維持身體健康狀態。
4、情緒保持穩定
春季養護肝臟的時候應該保持良好的心態，注意情緒合理控制。每天以樂觀的態度面對生活，情緒穩定后，肝臟也會健康正常。很多人情緒波動大，總是出現負面情緒，很容易導致肝臟功能受損，甚至會出現肝火旺盛表現。到了春季應該用良好的心態面對生活，情緒控制合理健康才有保障，這樣可以防止肝臟功能下降帶來負面影響。
結語：上文已經為大家介紹了春季如何護理肝臟，我們現在應該知道怎么做能讓肝臟更健康了，在平時大家應該要護理好自己的肝臟，多吃一點對肝臟好的食物，也要減少不良的生活習慣，一旦出現了肝臟要盡早的治療。
