肝臟是人體的解毒器官，對(duì)身體有很重要的作用，你們養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些?很多的方法都能保護(hù)肝臟，護(hù)肝好方法是什么?我們也可以通過(guò)喝茶來(lái)保護(hù)肝臟，護(hù)肝喝什么茶?

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　馬齒莧

　　馬齒莧，又名酸米菜、安樂(lè)菜、馬兒菜、長(zhǎng)壽菜、酸味草、馬踏草。馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎與菠菜相同，而其蛋白質(zhì)的含量超過(guò)了菠菜、韭菜等。馬齒莧中含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用，對(duì)腎炎水腫有較好的治療效果。同時(shí)，其所含的去甲腎上腺素和鈣有一定的止血效果。用馬齒莧做菜、做餡別有風(fēng)味。南方人喜炒食，北方人喜做餡。鮮食、干食均可，做菜、為糧都行。

　　萵筍

　　萵筍是一種很好的養(yǎng)肝食物，白萵筍的皮是淡綠色的，葉子是紫綠色的萵筍叫紫葉萵筍。萵筍中的碳水化合物的含量是比較低的，而且含有很多的煙酸，所以被認(rèn)為是胰島素的一種激活劑。萵筍可以用來(lái)涼拌或者是煸炒，都是很美味的食物。

　　西藍(lán)花

　　西藍(lán)花，又名綠菜花、青花菜。西藍(lán)花營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克中含維生素C71～165毫克，是番茄的5倍;含維生素A120毫克，是白菜花的43倍、大白菜的100倍;鈣含量是花椰菜的11倍。法國(guó)、美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，西藍(lán)花還有殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌的神奇營(yíng)養(yǎng)功效。英國(guó)科學(xué)家研究結(jié)果表明，西藍(lán)花中含有十分豐富的輔助化合物可阻礙早期癌細(xì)胞生長(zhǎng)，降低患癌癥的危險(xiǎn)。西藍(lán)花主要用作制作菜肴，既是宴席上營(yíng)養(yǎng)豐富的高檔菜，又是很好的家庭保健菜。

　　獼猴桃

　　獼猴桃，又名藤梨、羊桃、毛梨。獼猴桃是一種高營(yíng)養(yǎng)水果，有“水果皇后”之美譽(yù)。果肉中含有豐富的維生素C，含有17種氨基酸，還含有許多稀有元素的富集物。獼猴桃果實(shí)和枝葉中含有許多特異生化活性物質(zhì)，能阻斷致癌物形成，對(duì)抗癌有效果。獼猴桃除鮮食外，還可以加工成果醬、果干、果汁、果酒、軟糖、罐頭、糕點(diǎn)、冷食等等。

　　卷心菜

　　卷心菜，又名包心菜、大頭菜、結(jié)球甘藍(lán)、洋白菜、圓白菜。維生素P的含量?jī)H次于芹菜和菠菜，在蔬菜中名列前茅。卷心菜的果膠、纖維素能阻止膽固醇、膽汁酸的吸收，加速食物通過(guò)腸道，對(duì)動(dòng)脈硬化、膽石癥患者頗有裨益。卷心菜食用方便，無(wú)論熱炒、涼拌、素吃、葷吃，制作泡菜均可，還可做餡食用。

　　番石榴

　　番石榴，又名安石榴、酸石榴、西安榴、藥石榴等。番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、鎂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能抗老化，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴用途廣泛，除果實(shí)可供生食外，其根可治胃病、腹痛、痢疾;葉可治風(fēng)濕、解熱、胃痛、驅(qū)蟲(chóng)、嘔吐、腸炎;果可驅(qū)蟲(chóng)、止瀉、止血、治打傷。

　　護(hù)肝好方法

　　晚11點(diǎn)鐘入睡重要。特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺(jué)。不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個(gè)方面來(lái)嘗試改善：

　　堅(jiān)持按摩。睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太沖，堅(jiān)持按摩，實(shí)實(shí)在在有效。

　　熱水泡腳：泡腳也有很好的護(hù)肝作用，泡腳的時(shí)候要注意三點(diǎn)，一點(diǎn)是要將水淹沒(méi)膝蓋，第二點(diǎn)是水溫要控制好，第三點(diǎn)是要泡到身體微微出汗了這樣才好，身體的血液循環(huán)都加快了，這樣才能讓毒素更快的從體內(nèi)排出，所以大家在泡腳的時(shí)候一定要掌握好這些，才能讓泡腳發(fā)揮更大的作用。