肝臟經常被人們叫做啞巴器官，它基本都是默默無聞的，一些人發現肝臟疾病的時候已經是中晚期了。今天是全國愛肝日，大家也應該要學習如何護理肝臟，很多食物能為肝臟提供營養，吃什么對肝臟好?生活中有很多養肝小妙招大家要了解一下。
全國愛肝日
全國愛肝日，是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發動群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設立的。全國愛肝日時間定在每年的3月18日。每年選定一個宣傳主題。自2001年起，全國各地有關機構、醫院、學校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，已舉辦了二十次。
如何護理肝臟
注意飲食
想要讓肝臟更加健康，飲食方面不能吃過多的糖類和肉食，這些食物會導致肝臟負擔加重，也不利于肝病的治療。就拿脂肪肝舉例子，如果總是攝入高糖或是高脂肪類的食物，會導致肝臟中堆積過多的脂肪，這樣就會加重疾病，所以大家要控制自己的飲食。
不能喝酒
一些人認為自己的肝臟還是很健康的，有輕度肝臟疾病的人，感覺偶爾喝酒也不會影響疾病，這個想法是不對的，酒精當中有比較多的乙醇，而乙醇到我們的肝臟中會轉化為乙醛，這種物質對肝臟有很大的危害，也會讓肝臟細胞壞死。
定期做檢查
人們在生活中要定期做做肝臟檢查，定期檢查就能知道自己肝臟的健康程度，也能發現其他的異常問題。特別是對于有慢性肝病的患者來說，做好檢查能控制疾病，也能知道肝臟疾病是否出現病變。
不要盲目服用保肝藥
有一些患者認為自己在治療疾病期間，還需要服用一些保護肝臟的藥物，能夠將肝臟的傷害降到低，卻不知保肝藥物中也含有一定的毒副作用，這些毒副作用如果持續傷害到肝臟，不僅不利于肝病的恢復，還會讓肝細胞持續受損而加重病情。
吃什么對肝臟好
1、魚類：脂肪魚，如鮭魚，沙丁魚，金槍魚和鱒魚含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以幫助改善肝臟脂肪水平并降低炎癥。
2、燕麥片：全麥食物中的碳水化合物如燕麥片可以讓你的身體更有活力。他們的纖維含量也填補了你，這可以幫助你保持體重。
3、核桃：這些堅果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發現，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
