人們在工作的時候熬夜加班是經常會發生的事情，長時間這樣就會引起脾胃受損。在這里建議人們做任何事情都不要太過勞累，要勞逸結合，既能提高工作效率也不會損傷自己的身體。
4、心情問題
脾胃不和還與人的心情好壞有很大的關系，經常心情不好，會影響肝臟的排毒功能，而肝臟是調節脾氣運作的一個重要因素，如果肝臟出了問題，那么就會導致脾胃不和，也會使人的身體越來越差。
5、外邪入侵
所謂外邪入侵就是指身體受到寒氣或者濕氣的侵入，而導致體內出現濕熱或燥熱的情況，濕氣會傷害到脾臟，而燥熱則會導致腸胃受損。
蓮藕
蓮藕能起到清熱生津，涼血止血的作用，同時有利于補益十二經脈血氣。蓮藕中有一種成分叫鞣質，對人體很有好處，吃蓮藕可以促進消化，有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復健康。
菠菜
菠菜能潤燥養肝，有利于腸胃通便秘。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高，可能會妨礙鈣質吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
牛奶
牛奶不僅有豐富的營養，還有養胃益氣潤腸的功效，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統潰瘍、便秘等病癥，還能起到調理脾虛的作用。
菠菜
菠菜能潤燥養肝，有利于腸胃通便秘。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高，可能會妨礙鈣質吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
魚
魚類的營養價值很高，具有健脾利濕、活血通絡的功效和作用，溫和的滋補很容易消化吸收。
大棗
大棗有很好的益氣養血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人群適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅持吃，久而久之補益脾胃效果顯著。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃不和怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善脾胃不和了，在平時大家應該要護理好自己的脾胃，注意自己的飲食習慣，生活中多吃一點對腸胃好的食物，一旦出現了脾胃不和要盡早的改善。
