不少人在早上刷牙的時候都會遇到惡心和干嘔的情況，雖然對身體的影響不大，但是也會讓大家感覺不適，刷牙干嘔要怎么改善呢?想要徹底改善刷牙干嘔的癥狀，那么要知道引起這個情況具體的原因。刷牙干嘔的人吃什么食物好?
1、在平時大家可以堅持在早上和晚上用淡鹽水漱口，漱口的時候我們的頭部要后仰，然后張嘴發“啊”聲，在漱口后可以喝一杯淡鹽水，這樣對于咽部殺菌、清潔有一定的效果，也可以有效的緩解咽部環境，預防細菌感染。
2、一些人咽喉黏膜充血增厚，很有可能會導致組織有增生，這樣會間接的刺激黏液腺肥大，分泌增加，對于有這個情況的人來說，可以用激光治療，如果癥狀比較嚴重，那么激光治療要分次進行;患者在平時是也可以用硝酸銀、冷凍或離子治療。
3、有刷牙干嘔的人，在生活中要保證充足的睡眠，盡量做到不熬夜。平時應該要注意飲食的清淡，少吃油脂和燒烤類食物，多吃一點新鮮的水果蔬菜，可以常吃獼猴桃、無花果等，這樣能夠減少刷牙干嘔的癥狀。
4、經常用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱時頭微微后仰，張口發“啊啊啊”的音，使含漱液能清潔咽部后壁。也可以經常含服一些喉片。
1.腸胃出現問題
正常情況下，經過一晚的睡眠，腸胃中的食物已經被消化殆盡，但也有一些人由于腸胃功能出現問題，導致胃酸分泌過多，很容易引起反酸，在晨起時尤其明顯，再加上刷牙時的刺激，導致出現惡心、干嘔的癥狀。
如果是由于腸胃問題而導致的，可進行針對性的治療。平時也要注意保證三餐規律，避免吃辛辣、刺激性食物，以免損傷到胃黏膜，只有糾正此前不良的飲食習慣，才可以徹底解決惡心、干嘔等不適。
2.慢性咽炎
慢性咽炎明顯的表現是刷牙時出現惡心、干嘔的癥狀，明明有想吐的感覺，但就是吐不出來，而且咽部也十分難受。慢性咽炎之所以會引起以上癥狀，主要是由于炎癥的刺激可導致咽部分泌物增多，這些分泌物刺激到喉嚨，從而引起惡心的癥狀。
慢性咽炎容易發生在經常需要使用嗓子的人身上，比如歌手、教師等，此外，平時如果經常抽煙，也很容易患上慢性咽炎。對于慢性咽炎，平時要注意讓嗓子多休息，適當喝一些胖大海、羅漢果泡的茶，對于刷牙時惡心、干嘔的癥狀也有很大改善。
