嗓子干是很常見的癥狀，尤其是在冬季的時候，導致人們嗓子干的原因有很多，如果大家在平時喝水比較少，或是缺水睡眠，都會造成嗓子干。總是有這個情況，也會感覺非常難受，此時要如何改善呢?一些食物也能夠起到潤喉的效果，吃什么好?
一、戒煙酒：現在很多人都有吸煙喝酒的習慣，其實大家也都知道這樣對我們的身體有害，但是多數人都控制不住自己，如果總是這樣做，大家就會感覺自己的嗓子比較干，所以想要減少這個癥狀，生活中還是應該要盡早的戒煙戒酒。
二、多吃清淡食物：現在很多人的口味比較重，總是喜歡吃刺激性的食物，對于總是有嗓子干的朋友來說，需要少吃這類食物，大家要注意飲食方面清淡一些，可以常吃水果和蔬菜，在水果和蔬菜中含有豐富的水分和維生素，它們對喉嚨都非常好。
三、含涼糖：嗓子干的朋友會感覺比較難收，此時可以買一些含涼糖，雖然這樣不能從根本上改善嗓子干的問題，但是如果將涼糖含在嘴里，也會讓我們的嗓子保持濕潤的狀態。如果大家不喜歡含涼糖，那么也可以去買一些胖大海，用胖大海泡水喝能夠改善嗓子干。
四、溫鹽水漱口：鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
嗓子干的原因
1、工作環境因素。長時間在氣霧以及粉塵很大的環境當中，很容易引發喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業人群要注意做好保護措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時候長時間張嘴說話就容易導致喉嚨干燥癥狀發生，可以到醫院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度，分泌物有沒有變少，還會有咽反射遲鈍等癥狀發生。
3、咽炎疾病。這是比較常見的疾病之一，喉嚨出現干燥感覺，還會有異物感，現在上班族工作比較忙，總是沒有辦法正常作息以及正常飲食，會導致各種不舒服的癥狀出現，喉嚨干燥就是其中一種。
