很多人都有過嗓子干的經(jīng)歷，一些人對這個問題不重視，認為沒有什么，這個想法是不對的，一旦出現(xiàn)了嗓子干要怎么緩解。引起人們嗓子干的原因有很多，可能是環(huán)境問題，也可能是飲食因素。一些食物可以改善嗓子干，吃什么好?
1、多喝水
大家在說話的時候，聲帶振動的速度比較快，如果口腔干燥沒有充足的水分，就會出現(xiàn)嗓子干與沙啞的癥狀。多喝水能夠讓我們的聲帶保持濕潤，當然除了要為身體補充水分外，還應該經(jīng)常吃含有水分的水果，這樣能夠改善嗓子干的癥狀。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以用茶替代飲品，這樣做對嗓子干的人來說非常好，茶葉里面的物質(zhì)，能夠很好的改善和預防嗓子干的癥狀，也能夠有效的調(diào)整人體的平衡，為身體提供需要的營養(yǎng)，經(jīng)常喝茶能夠潤喉，還可以清熱解毒。
很多人應該不知道，茶葉能夠起到消炎抗菌的效果，也能夠很好的增強人體的抵抗力，這樣能夠在一定程度上改善因為嗓子干導致的不適癥狀，有很多中藥也能夠起到保護喉嚨的效果，像是胖大海以及野菊花等，大家可以用它們泡水喝。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長時間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當中，很容易引發(fā)喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時候長時間張嘴說話就容易導致喉嚨干燥癥狀發(fā)生，可以到醫(yī)院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤度，分泌物有沒有變少，還會有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。
