先把4克百合銀耳大棗泡軟，6克蓮子放在鍋中煮半熟，去除水，然后再放入紅棗百合一起煮，煮爛之后再放入銀耳和冰糖，燜5分鐘左右即可。具有養肝和胃效果，能養肝且提高脾胃運化功能。
4、陳皮茶
把6克炒萊菔子和蘇葉，3克炒山楂、陳皮一起放在杯子中，使用開水沖泡，蓋5分鐘左右就能喝了，具有消食化滯以及解表化濕效果，特別適合于胃腸不適、肝區不適以及感冒人群。
5、金銀花茶
把20克金銀花漂洗干凈放在壺中，加入開水，蓋上蓋子悶10分鐘左右喝，然后根據自己口味加入適量蜂蜜調拌均勻，可達到清熱解毒以及清肝明目效果，同時也能平肝涼血，幫助殺菌，增強抵抗力，屬于養肝護肝的佳品。
傷肝的行為第一就是食用半生不熟的食物，包括發霉的食品和燒焦的食物，因為在不熟的情況下往往帶有不干凈的細菌和寄生蟲，一旦發生急性腸胃炎就會很容易引發肝病惡化。
第二是過量的酗酒會降低肝臟凈化血液的功能，長見就是引起肝臟中毒誘發肝炎，長期以往會發生肝硬化。所以平時喝酒應該控制好，避免這類疾病。
第三是脾氣不好的人，生氣時就會分泌神經遞質，用作中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
第四睡眠不足，在繁忙的工作中很多人是經常熬夜班，長此以往會導致身體抵抗力下降，直接影響肝臟夜間的自我修復。
第五進食加工食物太多，加工食品中含有化學合成的防腐劑、人工甜味劑、色素等。進入人體會誘發肝臟損害。
第六藥物會損害肝臟功能，特別是長期需要服用藥物的病人都該注意的，藥物會導致藥物性肝炎。具體的治療方法需要專業醫生對患者病情進行分析做出判斷。護肝的禁忌就是不要吃辛辣刺激的食物，忌濫用激素、抗生素、忌亂用補品，多聽聽醫生的建議，早日康復!
結語：養肝護肝對身體的健康來說是很重要的，不僅能修復肝臟損傷的細胞，還能降低肝臟的壓力。平時可以多吃一些酸性食物、含鉀的食物，還能多喝金銀花茶、玫瑰茶、茉莉茶等等茶飲。保持良好的心態，多運動，保持充足的睡眠。
