甘麥飲：小麥 ，紅棗 ，甘草 ，各適量，加水煎好后早晚各服一次。
杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗，這三樣各取同等量加水煎服，早晚服一次，也可用淮山藥 ，瘦肉各適量，加水燉湯喝，一天一次。
3、激素替代：有的更年期女性潮熱出汗十分嚴(yán)重的，通過(guò)上面的方法調(diào)治沒(méi)什么效果時(shí)，就要考慮激素替代治療了，不過(guò)激素的應(yīng)用有很?chē)?yán)的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，所以需在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)運(yùn)用。
1、全谷類(lèi)
更年期的時(shí)候食用一些全谷類(lèi)的食物對(duì)身體有好處，比如說(shuō)燕麥、糙米等等。這類(lèi)谷物中含有大量的維生素B族，還有很多的礦物質(zhì)，比如說(shuō)鎂、鐵、鋅等，有助于提高身體的新陳代謝，還有一定的舒緩作用。很多的谷物中都含有大豆異黃酮，能給女性補(bǔ)充雌激素。
2、堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果類(lèi)食物有豐富的不飽和脂肪酸，而且大多都含有豐富的維生素E，以及鎂元素。有利于更年期時(shí)輔助女性正常的新還可延緩衰老，預(yù)防心腦血管疾病。
3、大豆以及豆制品
豆類(lèi)中的大豆異黃酮，對(duì)于改善更年期不適有一定療效，還可預(yù)防更年期女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥等。
4、奶類(lèi)以及蜂蜜
奶類(lèi)食物可以改善更年期女性的睡眠質(zhì)量，蜂蜜可以保養(yǎng)女性卵巢。
5、水果類(lèi)
高膳食纖維水果可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，水果中豐富的維生素C還有抗氧化延緩衰老的作用。
除此之外，更年期女性還應(yīng)多吃新鮮蔬菜，吃一些紫菜和還帶，都可以幫助女性輕松度過(guò)更年期。
結(jié)語(yǔ)：更年期是身體比較特殊的時(shí)期，不管是男性還是女性都會(huì)有更年期。在這個(gè)期間，身體的激素水平有很大的波動(dòng)，所以身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，建議患者保持正常的心態(tài)，不要太過(guò)于焦慮，癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候可以采用中藥治療的方法。
