很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的癥狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體里如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
第一種牙齦上火吃的水果是荸薺，荸薺味甘性寒，具有很好的清肺胃之熱，化痰消積的功能，可以起到明目退翳，還有治痔瘡，大便下血的功效，經常吃還可以預防高血壓，輔助的治療慢性咳嗽。
第二種是獼猴桃，獼猴桃里含有豐富的維他命c和維他命e，不僅可以美白肌膚，還可以提高肌膚的抗氧化能力，延緩衰老，所含的可溶性膳食纖維，豐富的礦物質，能清熱解毒，活血消腫。
第三種是香蕉，香蕉是一種美味的水果，有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇，清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用，經常吃可以滋潤皮膚，防止肌膚干燥。
第四種是西瓜，西瓜味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，還有開胃、助消化、利尿等功能，很適合降火。
第五種是甘蔗，甘蔗味甘性寒,有清熱生津，下氣潤燥的功能。
第六種是橄欖，橄欖味甘澀酸,性平,具有清肺生津,利咽,還有解毒的功能，非常適合咽喉腫痛，牙痛的患者食用。
第七種是梨，梨甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功能，經常吃能下火，防止便秘。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善上火的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點能夠降火氣的食物，一旦出現了上火要盡早的治療。
