上火是多數(shù)人都會遇到的問題，如果大家在平時有比較大的生活和工作壓力，那么就會有上火的問題，這個是引起上火常見的原因。上火之后人們的身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?上火的人在平時吃什么好呢?

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　人們在上火之后，一定不能忽視，上火比較嚴重會讓我們的身體出現(xiàn)炎癥，這樣就會影響到身體的健康，有這種情況大家要用藥物調(diào)理。如果身體當中的火氣一直不能被及時的去除，那么很有可能會引起其他疾病的出現(xiàn)，所以大家需要用藥物治療。

　　2.飲食調(diào)理

　　一些人會有上火的問題，可能與我們的飲食有一定的關(guān)系。大家如果經(jīng)常吃過于油膩，過于辛辣的時候，很油膩可能會讓身體內(nèi)堆積大量的火氣，此時身體可能會有很多異常癥狀的發(fā)生。所以大家應該要及時的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物。

　　3.生活習慣調(diào)理

　　人體會有上火的問題，也可能與大家生活習慣有關(guān)系，在平時人們?nèi)绻L時間的熬夜，也非常有可能會導致上火的情況發(fā)生。一些人在工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，那么非常有可能會讓身體出現(xiàn)異常，所以人們需要改善生活習慣，不能熬夜。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物

　　因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

　　2.喜歡吃一些干果

　　平時遇到一些特殊的節(jié)日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。

　　3.平時的時候不喜歡喝水也會引發(fā)上火