多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、可能會引發一些婦科疾病的出現，比如說月經不調，痛經，不孕不育等眾多的癥狀，如果嚴重的話可能會出現乳腺增生現象引起子宮肌瘤等疾病。
2、長時間的內分泌失調可能會引發患者的皮膚變差，比如說會出現很多的斑點，這些癥狀的出現會對肌膚的健康產生一定量的危害。
3、可能會導致不孕的情況出現，內分泌失調的話會導致受孕幾率降低。
4、同時還有患者還有可能會出現，月經周期不穩定的情況，如果自身的月經量和平時的差距比較大的話，就有可能是由于自身的內分泌紊亂所引起的，甚至還會造成身體的分泌激素出現異常以及會出現不規則的出血，嚴重的話則會出現閉經不孕的情況。
5、可能會出現脾氣暴躁的情況，大家都知道，到了更年期的女性朋友脾氣就會變的暴躁一些，這是因為卵巢功能出現了下降而引起的現象，如果有內分泌失調的話，可能會導致更年期的提前。
6、還會出現乳房腫塊的現象，子宮肌瘤和腫塊的發生是和內分泌失調有的相關聯系的。
結語：內分泌失調對身體的影響是比較大的，一些朋友患了內分泌失調之后，會有臉色發黃，肥胖，體毛旺盛，脾氣急躁等等癥狀出現。出現了這些癥狀之后，要及時的調理，可以通過飲食來調理，但是作用是比較小的。平時要注意保持愉快的心情。
