其次是容易身體疲勞頭暈眼發黑，正常情況下，血液里的血紅蛋白數值正常，就可以增加血容量為身體提供營養物質。而且，細胞營養物質足夠，身體抗疲勞能力也會得到加強。至少人們在一天工作8個小時的情況下，只要不是腦力勞動和體力勞動的人，雖然會感覺到身體累，也能承受得住。
當血紅蛋白的濃度比較低的時候，血液也會變稀少，這個時候給身體各個器官提供的養分就更少了，所以身體經常會感覺到很疲勞。身體太累的時候，還會感覺到很難受，眼睛也會受到影響，晚上下班回家之后就會累的不想動彈。
接下來是手和腳溫度低，眾所周知人體是溫熱的，而血液不停的流動提供營養物質，才能把熱量帶到身體各個地方。還有，手和腳是人體不容易運輸血液的部位，當體內血容量不夠，就會發現手腳的溫度很低，而且還很怕冷。就算是在夏天晚上吹小的風，不蓋薄被子，半夜就會被凍醒，所以出現這樣的癥狀時要考慮是貧血了。
后是月經量少，顏色粉紅色，質地稀的像水一樣，貧血的人群中女性占的比列很大，而女性貧血明顯的表現就是月經失調。月經量不僅少，還會提前7天來月經，尤其是經血的顏色變淡了，從暗紅色變成粉紅色，經血也從黏稠的質地變得很稀。還有，貧血的人，不管是男的還是女的，都會對親熱失去興趣。
1、多吃豬肝、動物肝臟、瘦肉等肉制品，豬肝中富含鐵元素可以幫助貧血患者恢復和預防貧血。豬肝中含有大量的鐵，對于貧血和缺血的人，適量吃肝就有些作用。但是豬的肝臟中也含有大量的膽固醇，因此現在的年輕人相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血也是不錯的選擇。
2、可適當吃些蓮藕，蓮藕具有止血化瘀等作用，適當喝蓮藕湯對身體也是好處很多的。蓮藕在生活中也很常見，生吃熟吃都不錯。具有清熱涼血、止血化瘀的作用。尤其是女性，平時適量食用蓮藕湯。但是要注意的是宮寒，經期時不建議食用蓮藕，以免加重痛經。
3、女性可適當吃些桂圓，桂圓有益氣補血的功能。補血的食物怎么能少了桂圓，產后的婦女一般家家都備有。做法是桂圓和大棗煮粥，桂圓紅糖水等。
結語：貧血對身體的危害是比較大的，尤其是女性朋友。經常貧血可以從三個方面入手，分別是藥物治療、飲食調整、日常護理等等。貧血的癥狀主要就是頭暈、臉色不好、經常發暈，經常出現這種現象就要警惕是貧血在搞鬼了。
