1.蘋果

　　蘋果是我們常見的一種水果，不僅能清熱潤肺，還有很好的消暑解毒的作用，還能清熱去煩，還能健胃消食。不僅如此，經常吃蘋果還能降低身體中的膽固醇含量，預防動脈硬化，還能抗疲勞。所以感覺到累的時候吃個蘋果吧，給身體加加油。

　　但是心梗糖尿病的患者，注意別多吃蘋果，因為里面含有鞣酸，會有加重便秘的情況。而且平時胃寒的人也注意，少吃蘋果。

　　2.蓮霧

　　蓮霧的水分是非常多的，可以起到排出身體里面有害物質的作用，是一種非常好的止渴的食物。

　　蓮霧里面含有鉀離子，可以預防心血管的疾病，而且也可以降低血壓，蓮霧里面含有豐富的維生素b群，可以減輕疲勞，也可以預防心血管方面的疾病。

　　3.甘蔗

　　甘蔗可以起到解熱生津的作用，而且也可以潤燥滋養身體，能夠幫助我們消痰鎮咳，是一種非常不錯的水果。

　　在中醫方面經常把甘蔗作為清涼生津的材質，可以治療口干舌燥的問題，如果有大便燥結或者是津液不足的人，可以多吃一些甘蔗。

　　以上這3種食物可以緩解口干舌燥上火的問題，除此之外，這些食物對于我們的身體都有著很好的幫助，又含有豐富的營養物質，即便你沒有口干舌燥的問題，多吃有益身體健康。

　　結語：口干舌燥有生理原因也有病理原因，如果經常出現口干舌燥的癥狀，那么要及時的去醫院進行診斷治療，避免身體出現了重大疾病而不自知。平時可以吃一些蘋果、甘蔗等等食物，有很好的清熱潤肺的作用，而且營養價值也很高，還能為身體補充各種營養元素。