口干是自覺口腔中干燥欲喝水的表現(xiàn)，實(shí)則這是很正常的一種現(xiàn)象，但是若經(jīng)常性口干則有蹊蹺。正所謂凡事有因有果，口干是“果”，那么其“因”是什么?下面小編帶你去探下究竟!

　　經(jīng)常口干的原因有哪些

　　1、脾胃陰虛導(dǎo)致

　　從中醫(yī)的角度來看，脾胃之氣若虧損，且陰虛火旺，便會(huì)使體內(nèi)津液的代謝出現(xiàn)失衡，而陰不斂陽便會(huì)使得虛陽之氣上升，進(jìn)而表現(xiàn)出口渴的癥狀。

　　調(diào)節(jié)方法

　　脾胃重在食養(yǎng)，所以在飲食中需要吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，其中多以清淡、細(xì)軟為主，能更好的被人體消化和吸收。并且不宜多吃辛辣、生冷的食物，以免對腸胃造成不良的刺激。

　　此外，一日三餐需有規(guī)律、按時(shí)定量。

　　2、激素分泌失衡

　　正常的激素分泌是維持人體健康內(nèi)環(huán)境的基礎(chǔ)，但是若激素分泌出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，便會(huì)使得人體內(nèi)的鹽代謝紊亂，從而使人體感到口渴。

　　調(diào)節(jié)方法

　　日常需邁開腿、多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活方式，能有效的調(diào)節(jié)激素的正常分泌。但是運(yùn)動(dòng)也需適度，以免過猶不及。

　　3、淤血內(nèi)阻

　　正常的氣血運(yùn)行是調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)行的有利保障，并且中醫(yī)稱：“氣隨血行”而當(dāng)血液中有淤血產(chǎn)生時(shí)，隨著氣機(jī)的淤滯會(huì)阻礙血液的順暢流通，因此水液便也無法到達(dá)身體的其它器官，于是便會(huì)出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。

　　調(diào)節(jié)方法

　　調(diào)節(jié)淤血體質(zhì)重在“動(dòng)”，其中經(jīng)常鍛煉能使得全身出汗升溫，有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，也是維護(hù)臟腑機(jī)能的有利方法。

　　4、腎臟疾病的征兆

　　從中醫(yī)角度來看，腎臟是分解及調(diào)節(jié)人體水液的主要器官之一，而當(dāng)腎臟機(jī)能出現(xiàn)損傷便不能有效的保持水分，所以便會(huì)需要更多的水來維持腎臟的代謝，因此也常會(huì)感到口干。

　　調(diào)節(jié)方法

　　經(jīng)腎臟代謝后的毒素會(huì)以溶于水的方式而排出體外，所以在日常養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣能促進(jìn)腎臟中毒素的排出。

　　并且喝完水后發(fā)現(xiàn)有尿意需及時(shí)解決，而不要憋尿，以免對腎臟造成二次損傷。

　　如何有效避免口干產(chǎn)生

　　1：正常情況下，人體出現(xiàn)口渴的癥狀多是機(jī)體缺水的一個(gè)外在表現(xiàn)，所以及時(shí)喝水能有效避免口干產(chǎn)生，其中多以溫白開水為主，而不是以飲料代之。另外喝水也需適量、有規(guī)律，且不能豪飲。

　　2：中醫(yī)認(rèn)為，嗜吃辛辣燥熱的食物也會(huì)誘發(fā)口干癥狀，所以在日常飲食中不宜吃過多溫性、辛辣等食物，另外多食用一些具有生津止渴的食物也是極好的調(diào)養(yǎng)方法。

　　以上介紹了，經(jīng)常口干所隱藏的一些疾病征兆，希望在日常生活中一定要用心留意身體的一些小變化，以更好的維護(hù)身心健康。

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