濕氣重是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，濕氣重的人在生活中身體會(huì)有不適的情況，這個(gè)是時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，濕氣重的人吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
常運(yùn)動(dòng)能夠讓身體排汗，這樣就可以排出體內(nèi)濕氣，特別是對(duì)于經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的辦公室里面的人，更要增加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們?cè)黾优藕沽浚蝗坏搅硕炀蜁?huì)因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。人們可以每天堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能。
現(xiàn)在人們的工作壓力比較大，如果說人們長(zhǎng)時(shí)間待在一個(gè)密閉的空間里，體力消耗少，出汗少，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。生活中人們應(yīng)該要保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，這樣做可以有效的增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。
2、常喝豬肚薏米湯
人體濕氣比較重的人，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豬肚薏米湯，它是一種很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。還可以幫助人們有效的促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，能夠增加血液循環(huán)的速度，大家應(yīng)該對(duì)薏米不陌生，它能夠能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
1、常食生冷食物
俗話說,“病從口入”,一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的,像夏天為了圖一時(shí)的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的,但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時(shí)排出去,就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發(fā)生,保證我們的健康。
2、常吃重口味食物
現(xiàn)在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會(huì)在調(diào)料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢(shì)必就會(huì)出現(xiàn)加入太多調(diào)料的情況,而人如果經(jīng)常這樣吃的話,口味自然也就會(huì)變得更重一些,時(shí)間一長(zhǎng)腸胃勢(shì)必也會(huì)受到影響,所以說,身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn),故,建議大家在平時(shí)一定要飲食清淡一些。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
