很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重之后身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會出現這個情況，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人基本都有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，它們都會引起濕氣重的癥狀。特別到了夏天的時候，天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這樣是非常不好的。要注意不要貪涼，還應該要少吃油膩葷腥的東西。
居住環境要注意
因為天氣和地理位置的原因，南方的屋子里面經常會比較潮濕。人們長時間的在這種環境中居住，也是導致濕氣重的一個原因。所以大家應該要注意，居住環境不能過于陰寒，有太陽出來，要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
一旦發現自己有濕氣重的癥狀，在平時可以多吃一點除濕食物，這類食物非常多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的人在生活中要泡一杯玉米須茶喝，這樣有助于利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，特別是對于濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
長時間坐著不動
長時間的坐著而不動彈，體力是沒有任何的消耗，自然而然的身體代謝就會慢一些，不過運化能力會下降，活力不足而引起了陽虛的現象，要多做些運動，讓我們的身體運動運動出出汗，把皮膚的窗戶打開，利用運動的熱量把濕氣排出去。
環境
環境是引起身體里的濕氣過重主要的原因之一，如患者在受傷的時候，卻正好是在霧露當中，或者是出了汗，衣服被侵透后卻沒有進行更換，又或是淋雨、水中作業等，另外，在潮濕的環境里面長時間的生活等，這些都是可以引起身體里的濕氣過重現象的，身體里濕氣過重的時候，危害了我們的身體健康，因此，要及時把身體里的濕氣排除。
