如果總是困倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療藥物。
3、發作性睡病
沒精神，嗜睡，有時不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期困倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。
4、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血癥常見的癥狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對于人們來說不再匱乏了，但由于人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。
1、扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示,扁桃仁是富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質,可以幫助你整天保持活力。
2、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環,消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及盡快消除疲勞、增強體質。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助于能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。
結語：上文已經為大家介紹了犯困怎么辦以及犯困吃什么，如果你以后再犯困的話，可以試試看這些小妙招哦！通過食療的方式來補充精力相信是多數人都比較喜歡的吧，如果愛吃美食的話，可以每天都吃點這類食物哦！
