3、甲狀腺功能異常
部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會導致人們午飯之后經常犯困。當甲狀腺功能下降時，可能會有甲減這種疾病出現。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會身體疲勞乏力、經常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現會十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。
4、心臟疾病
在平時如果經常在吃完午飯以后犯困，而且還會頭暈、胸悶、心慌等情況出現，就要警惕是不是因為心臟方面出現了問題引起的。特別是在活動了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會變得更加的嚴重，而在休息過后就會緩解很多，就可能是因為心臟方面出現異常導致的。因此，需要去醫院進行心臟方面的詳細檢查，確認癥狀出現的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
結語：上文已經為大家介紹了犯困怎么辦，犯困的人可以通過按摩，或是走動等方法緩解癥狀，生活中大家要注意自己的睡眠時間，每天要保持8個小時睡眠時間，這樣能在一定程度上改善犯困。
