葡萄
葡萄是一種營養價值很高的水果，里面有很多的維生素、抗氧化劑，吃葡萄可以補血、止渴、幫助消化、利尿。但是吃葡萄還可以養胃，這一點不少人都不知道，其實是因為中醫認為葡萄是一種健脾的水果，能夠益氣補血，因此脾胃功能比較差的人，吃點葡萄是很不錯的。
不過葡萄也是屬于涼性的食物，所以在吃的時候建議每次少吃一些，如果一次吃的太多了，可能會導致傷胃的情況發生。兒童以及產婦、剛剛做過手術的朋友，都是可以吃葡萄的，是滋補佳品。葡萄的糖分含量高，有血糖問題的或者怕長胖的人謹慎食用。
粥類
胃不好的人吃點粥也是不錯的，因為粥很容易消化，不會給腸胃帶來什么負擔。特別是當胃病發作的時候，別的食物吃了可能都會感覺不舒服，吃點粥就很好。吃粥的時候不要吃白粥，因為沒有什么營養，可以在粥里面加入花生、杏仁、青菜之類的。
牛奶
牛奶的營養價值很高，是一種很好的飲品，牛奶可以養胃。牛奶能夠補肺胃，生津液，潤大腸，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
棗
棗是生活中常見的水果之一，它的養胃功效十分出色，能益氣補血，也能補脾健胃，更能生當起止渴，對人類的脾胃虎弱和食欲不振以及腹瀉便溏等不良癥狀都有很好的調理和緩解作用。
番茄
番茄也是一種能養胃的水果，這種水果中含有大量的酸性成分，可以促進胃酸分泌，也能調理腸胃功能，可以緩解胃熱口渴，平時食用可以增加食欲，能提高腸胃的消化能力，同時也能消除胃熱，特別適合那些脾胃不和的人群食用。
木瓜
木瓜是一種可以養胃的水果，這種水果中有大量的木瓜酵素，它進入人體以后能加快人體內部蛋白質的分解，能促進腸胃蠕動，同時也能消除胃部炎癥，對人類的消化不良和胃炎以及胃痛等常見疾病都有很好的預防和緩解作用。不過木瓜性質寒涼，空腹和胃寒的人群都不且用木瓜養胃。
總結：養胃的方法其實說起來很簡單，關鍵是很少有人能夠做到。假如你的腸胃功能比較差，平時在飲食上一定要注意少吃刺激性強的食物，盡量的保持飲食清淡。常吃一些番茄、木瓜和棗、牛奶等食物，它們的養胃效果是相當好的。
