一、小腿腫脹
濕氣比較重的朋友在早上起來之后，經常都會感覺身體酸痛或者是小腿腫脹的感覺，隨著濕氣的加重還會有下肢浮腫的情況發生。
二、精神狀態不太好
身體中的濕氣如果太重的話，就會經常感覺到胸悶。總是感覺到喘不過來氣，想要長長的吸一口氣。身體總是會感覺到很累，好像也沒有做什么事，記憶力也會有所減退。如果經常感覺到自己的精神狀況不是很好，說明脾胃是虛的。這個時候也要想辦法祛除體內的濕氣。
三、頭暈腦脹想睡覺
濕氣重的朋友通常都是會覺著自己特別累，在早上要起床的時候，也覺得不想起床，沒有力氣，總是想睡覺等，這些都說明可能濕氣比較重了。
四、睡覺的時候愛流口水
說起流口水可以說是每個人都或多或少有過的一種現象，這是因為，我們在睡覺的時候，身體會處于一個比較放松的狀態，濕氣也會在這個時候被排解出去，如果是濕氣比較嚴重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來口水也就會流出來了。
五、沒有胃口
有很多的朋友在該吃飯的時候一點兒也不餓，平時也是吃一點兒東西就會感覺飽，沒有太大的胃口，這也是濕氣重的一個表現。
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
總結：三伏天是去除濕氣的一個好時機，但是也要掌握正確的方法，否則盲目的去濕氣，效果也是不好的。濕氣重的朋友不建議長時間的待在空調房了，如果氣溫不是很高，可以吹吹風扇。另外常吃一些苦瓜、紅豆、薏米，都是能夠輔助去除濕氣的。
