以往女性都想著如何護膚，選擇哪些護膚品護膚，卻忽視了很多皮膚問題是從身體內部發出是，也是身體健康的信號。

　　濕氣重，皮膚容易出現4個癥狀：

　　1.皮膚容易水腫。如眼袋、黑圓圈，不僅僅在臉部，下肢也容易水腫。

　　2.皮膚愛出油、發黃、容易長痘，如果不注意護理，還容易發生感染。

　　3.皮膚粗糙，容易出現皮膚毛孔粗大、粗糙，甚至有干癢癥狀。

　　4.膚色暗沉，色斑加重。體內濕氣重的人，皮膚容易暗沉沒有光澤，失去紅潤。長期如此，容易出現色斑以及色斑現象加重。

　　此外，濕氣重影響的不僅僅是皮膚問題，還會影響精神狀態、胃腸道功能，如出現乏力、精神不振、口苦口干、消化不良、便秘或腹瀉、小便黃、體味大。

　　那么，如何判斷體內有濕氣呢?

　　除了以上的皮膚表現外，體內濕氣重主要有三大表現：

　　1.胖舌頭，體內濕氣大，通常舌頭邊緣有齒痕，容易出現的胖舌頭現象。

　　2.容易拉肚子，且糞便容易沾馬桶，水沖不干凈。

　　3.容易出現黃，如舌頭黃色、皮膚黃、小便黃等。

　　出現這些現象說明了體內濕氣重，那么如何祛濕呢?

　　祛濕方法，一般從飲食著手，既安全，又有美容養顏作用。

　　1.紅豆薏米湯

　　這是常見祛濕食物，對水腫、眼袋有著很好的改善作用，同時薏米中富含膳食纖維，可以調理腸道，紅豆可補氣血，改善面色暗沉現象。

　　2.紅棗山藥湯

　　具有健脾胃、補血益氣、美容養顏的好處，其中山藥養脾胃，改善腸道不適。

　　3.芹菜汁

　　芹菜有利水通便的作用，可改善體濕帶來的小便不利、小便黃、皮膚油膩和飲食不振等現象。同時，其次中富含多種維生素，如維生素C、維生素B、胡蘿卜素等，對皮膚同樣起到保護作用，尤其是維生素C有美白、抗氧化、提高毛細血管韌性的作用。

　　4.鯽魚湯

　　在中醫里鯽魚性甘平，具有補而不燥、健脾去濕的功效。同時，鯽魚富含優質蛋白，營養豐富。

　　5.茯苓粥

　　茯苓具有利水作、促進消化的作用。同時茯苓健脾寧心功效，適合調理食欲不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。

　　此外，祛濕還需要注意飲食結構，減少生冷、冷飲、肥膩食物的攝入，減輕身體負擔。

　　在祛濕方法中，艾灸也能起到祛濕作用。艾灸起到溫通經絡、行氣活血以及祛濕等養生保健功效。同時，艾灸也有美容養顏、紅潤臉色的作用。

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