經常暴飲暴食、饑飽不調，嗜食偏食，均可導致脾胃虛弱，不能很好地生水谷精微，讓氣血來源不足，而導致血虛。
8. 過度減肥
很多女性為了追求骨感的身材，又貪功近利，想要在短時間內迅速減去一二十斤，采用過度節食、服用減肥藥、抽脂等不健康的減肥方式，到后雖然體重減下來了，精氣神也都削減了，面色枯黃無血色、頭發干枯無光澤，人也少氣無力，也就是血虛了。
1、患有血虛的朋友面色上就有很明顯的體現，這個時候患者的面色會比較蒼白，臉色沒有正常人那么紅潤，和平時有比較大的差別。所以有一些人臉色不是很好，就要檢查一下是不是患有血虛的原因導致的。
2、血虛患者很有可能會出現失眠的情況，這是血不養心，所以就有失眠，但是血虛不是導致出現失眠的主要原因，現代社會導致出現失眠的情況比較多，如果在出現失眠的時候有上述的問題，那么極有可能是因為血虛。
3、得了血虛之后人會變得容易健忘，有可能自己剛剛做過的事情轉身就不記得了，對于見過一次面的人，記憶不會很深刻，轉眼忘記人家的名字了，會出現這個情況主要是因為血不養心導致的。
4、血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白;
5、血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈;
6、血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，要比別人多穿衣服。
7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好;
8、血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血;但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。
總結：血虛的表現有很多，比如說舌苔發白、經常的頭暈、容易疲勞、手腳冰冷、臉色差，這些都是血虛可能出現的表現。建議有血虛問題的人平時可以常吃一些補血的食物，多讓自己的身心休息休息，慢慢的改善自己的血虛問題。
