鹽是很普通的一種調(diào)味品，家家戶戶都有，可以說做每個菜的時候我們都會用到鹽。吃鹽是必須的，不吃鹽我們的身體是受不了的，但是吃多了也不好。吃鹽多的危害是什么?早起喝鹽水好嗎?帶著這些疑問，讓我們一起來找答案吧!

　　吃鹽多的危害是什么

　　1、惹頭疼

　　很多人都曾有這樣的經(jīng)驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。

　　2、增水腫

　　在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內(nèi)的鹽分在作怪。

　　尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，重要的就是要控制食鹽量了。

　　3、易感冒

　　鹽吃多了容易感冒，這是為什么呢?因為鹽會抑制呼吸道中細胞的活性，而這些細胞本來是應該具有抗病能力的，在鹽的影響下失去了作用。

　　另外鹽吃多了之后我們會有口渴的感覺，這是因為鹽會讓我們的唾液分泌減少，口腔里面缺少唾液也會增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

　　愛吃鹽的人更加容易感冒，這是因為鹽會使得我們本身呼吸道里面的細胞失去活性，從而更加容易感染上疾病。本身我們呼吸道中的這些細胞是有一定的抵抗疾病的作用的，鹽吃多了把它們殺死了，自然就會更容易生病。

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)?在吃了一些很咸的菜之后往往會感覺到口渴，很想喝水。這是因為鹽讓我們的唾液分泌能力減弱了，而唾液本身也是對于口腔的一個保護，失去了這一層保護，患上上呼吸道疾病的可能就會增加。

　　4、害嗓子

　　在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。

　　咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。

　　建議你如果時常都會感覺到嗓子不舒服，那么就要保持清淡的飲食。不管是在三餐的選擇上面還是一些零食、水果，都要選擇刺激小的。這樣慢慢的調(diào)理自己的身體，病情會漸漸的好轉(zhuǎn)的。