牛奶對(duì)我們來說作用是非常多的，在合適的時(shí)間喝牛奶效果會(huì)更好，我們通常喝的牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶，它們不僅可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，那么二者之間有什么區(qū)別呢，家里的牛奶有的時(shí)候很多，經(jīng)常喝不完，如果過期了，我們可以怎么處理。
牛奶什么時(shí)候喝好
1、喝牛奶前注意在什么時(shí)候，如果天氣比較炎熱，可以放冰箱一會(huì)再喝，如果想春秋時(shí)候，天氣不冷不熱，可以在常溫下喝就可以，但是如果在冬季，天氣比較寒冷，可以適當(dāng)?shù)膶⑴Ｄ虦責(zé)嵋幌拢⒁庖刃迈r的牛奶，不能喝過期的牛奶。
2、早飯過后喝一杯牛奶是很好的，早餐是一天當(dāng)中我們吃的營(yíng)養(yǎng)的一頓，有的人喜歡飯前喝或者吃飯的時(shí)候連著食物一起喝，其實(shí)在吃完早飯后喝一杯牛奶是好的，在早飯后牛奶，可以使食物和牛奶更好的被人體吸收消化。
3、在中午十點(diǎn)左右喝一杯牛奶是很好的，在中午十點(diǎn)左右，大家忙碌了一早上的功效或者學(xué)習(xí)，都很疲勞了，體力消耗的差不多了，這時(shí)候喝一杯牛奶可以補(bǔ)充體力，緩解饑餓感，使我們能夠高效的學(xué)習(xí)和工作。
4、在中午午休起床后喝牛奶好，不管自己有多忙，中午吃完飯以后還是應(yīng)該午休至少半個(gè)小時(shí)，讓自己閉下眼睛也好。短暫午休起床后，大家應(yīng)該來一杯牛奶，這樣可以充分補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，這樣反而會(huì)提高下午的工作效率。
5、在晚上睡前兩個(gè)小時(shí)喝牛奶好，現(xiàn)在都說晚上喝牛奶好，可以提高睡眠質(zhì)量。其實(shí)，睡前喝牛奶并不合適，大家應(yīng)該在晚上睡前兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝牛奶好。因?yàn)樗昂扰Ｄ蹋桨胍箷?huì)想上廁所，這樣反而影響了睡眠質(zhì)量。
6、生病剛剛好開始恢復(fù)的時(shí)候喝牛奶好，如果一個(gè)人正在生病之中，那他就不適合喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩荒芨鞣N藥物混在一起吃，會(huì)有副作用，影響藥物的療效。所以，在生病剛剛好，結(jié)束吃藥開始恢復(fù)的時(shí)候喝牛奶是好的。這個(gè)時(shí)候喝牛奶，能讓自己的身體迅速恢復(fù)，補(bǔ)充各種維生素和鈣質(zhì)。
1、全脂牛奶基本保持了牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，適于各種年齡消費(fèi)者，尤其適于中青年。
2、脫脂牛奶中的蛋白質(zhì)、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，鈣、維生素、磷的含量也比一般奶粉高。但是，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。
