牛奶作為天然的飲品，還有“被色血液”的美譽。喝牛奶的歷史達到上千年的歷史，不同國家對于牛奶的需求似乎不一樣，以中國來說，比國外要少喝很多牛奶，小編建議應該養成多喝牛奶的習慣。

　　牛奶，兒童喝了能促進生長，老年人喝了，能提高免疫力。青年人、中年人喝了之后也能促進身體保健，可以說，堅持喝牛奶的人要比不喝牛奶的人更加健康。

　　但是，很多人去購買牛奶的時候，只會胡亂的購買，對于牛奶的種類并沒有認清，這樣就會帶來營養吸收不協調。對于牛奶的種類你真的知道嗎?

　　生鮮奶

　　生鮮奶，目前越來越得到大家的喜歡，生鮮奶是剛從奶牛身上擠下的牛奶，以新鮮、現擠為宣傳口號，確實得到了大家的認可、追求。

　　喝生鮮奶的時候，一定要煮熟了再喝，以免殺菌不徹底，造成一些麻煩。

　　巴氏消毒奶

　　巴氏消毒奶，是目前較為流行的牛奶，采用巴氏消毒的方式，進行冷藏，能夠較大程度的保留牛奶的營養。也是目前較為先進的牛奶消毒方法。

　　酸奶

　　酸奶深受女性的喜歡，以新鮮牛奶為原料加入一下有益菌，進行發酵。

　　相比牛奶，酸奶更加濃稠，味道更酸一點，其營養價值絲毫不比牛奶低，對胃腸道消化更好。

　　低脂牛奶

　　低脂牛奶中的脂肪是新鮮牛奶的一半左右，大約在1%—1.5%。

　　從名字上就知道低脂牛奶的脂肪含量較低，甚至有人形容口感就像水一樣，沒有香濃的味道。

　　脫脂牛奶

　　脫脂牛奶比低脂牛奶更加的缺少脂肪。是把新鮮牛奶的脂肪去除，降到0.5%以下，這樣的牛奶更適合那些高蛋白、低脂肪的需求者。

　　全脂牛奶

　　而就脂肪含量來說，全脂牛奶中的脂肪含量無疑是高的，達到了3.0%，甚至某些國家有些濃厚牛奶，其脂肪含量達到了4.0%。

　　小建議

　　作為滋補身體的天然補品，喝牛奶對促進健康是非常好的，以老年人來說，我們可以為其準備半脫脂牛奶。

　　而對于兒童來說，可以讓其補充全脂牛奶。

　　女性的話，上面說到多喝點酸奶是非常好的。

　　需要注意的是，如果對牛奶過敏的話，好要少喝牛奶，含有乳制品的食物，也要遠遠的避開。牛奶過敏還是蠻常見的。

　　認識牛奶的種類，進行科學的喝牛奶，能夠更好的促進保健，希望大家多重視，通過喝牛奶獲得健康。

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