資料顯示，當(dāng)前心血管疾病死亡是造成我國居民死亡的重要因素，所占比重為驚人的40%，遠(yuǎn)高于癌癥等其他惡性疾病，而且目前，每年心血管疾病患者都在增長，死亡率也在不斷攀升。可以說維護(hù)好血管健康，是我們健康長壽的必由之路。

　　那么，如何能切實保證血管健康呢?下面為大家總結(jié)一些不能犯的禁忌，只要遠(yuǎn)離了它們，我們的血管健康就能得到充分地保證。

　　飲食偏咸

　　不少人在日常飲食中是不可不扣的“重口味”者，喜歡往飯菜中添加大量的調(diào)味，這雖然豐富了口感，但卻讓身體攝入了大量的鈉元素，對我們的血管健康造成極大地威脅，因為鈉元素進(jìn)入人體后，會積聚在血管壁上，導(dǎo)致血管加厚，血管腔變窄，血液流過的產(chǎn)生的血壓就會增大，從而會使心血管疾病發(fā)生的概率大大增加。

　　體重偏胖

　　隨著物質(zhì)生活水平的提升，飲食習(xí)慣的改變，生活中的胖子越來越多，這也是心血管疾病頻發(fā)的重要原因，因此肥胖者的體內(nèi)的脂肪含量較高，血液中過多的油脂會粘附在血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，會大大增加動脈粥樣硬化、血栓、高血壓、心梗等疾病的風(fēng)險，對我們的健康造成極大地威脅。因此減肥不但是為了美觀，更是為了健康。

　　抽煙酗酒

　　抽煙、喝酒是很多人戒不掉的嗜好，可是對血管健康而言，煙酒絕對是隱患。煙酒中的煙草和酒精，會引起血管痙攣，誘發(fā)高血壓、心梗等多種疾病。資料顯示，抽煙酗酒者罹患腦梗、腦出血、冠心病等惡性疾病的概率是普通人的數(shù)倍之多。

　　不愛運動

　　隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人能抽抽搐一整塊的時間進(jìn)行體育鍛煉了，這對我們血管健康也構(gòu)成了一種威脅。因為運動可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免血液中的“垃圾”積聚在血管壁上，造成血管堵塞，而失去這一保養(yǎng)血管的有效方式，對血管健康無疑是不利的。

　　上述的四種不良生活習(xí)慣，很多人在生活中都存在，我們一定要及時認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，做出改善，養(yǎng)成健康合理地生活習(xí)慣，從日常生活的飲食、作息等小方面做起，為保護(hù)我們的血管健康，預(yù)防各類心血管疾病，實現(xiàn)健康長壽發(fā)的理想而積極努力。

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