說(shuō)到心血管疾病，大家非常害怕，特別是老年人，更是擔(dān)心心血管疾病在不知不覺(jué)中讓自己丟失性命。可以說(shuō)心血管疾病是常見(jiàn)的健康殺手。為此養(yǎng)護(hù)心血管成了大家一致認(rèn)同的事情。從別人的口中會(huì)聽(tīng)到一些關(guān)于軟化血管的方法。例如喝醋能軟化血管、喝紅酒能軟化血管，這樣的話可能會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到，但是健康不是兒戲，一定要多重視，這些方法真的能夠軟化血管嗎?

　　喝醋能軟化血管嗎?

　　不少人會(huì)說(shuō)多喝點(diǎn)醋好，酸酸的味道能軟化血管，避免血管中垃圾發(fā)生擁堵，能促進(jìn)血管血液流動(dòng)。為此喝醋、或者吃用醋泡東西，例如醋泡花生。

　　其實(shí)并非這樣，喝醋或者是食用醋泡的食物，對(duì)消化確實(shí)有幫助，但是想要起到軟化血管的作用，效果還是很小的。醋中的醋酸在消化過(guò)程中會(huì)被體內(nèi)的堿性消化液中和掉。可能有少數(shù)的醋酸會(huì)進(jìn)入到體內(nèi)，但也會(huì)被肝臟代謝掉。

　　相反，要是不斷的加多喝醋的量、食用醋泡的食物，反而會(huì)損傷食道，那無(wú)疑得不償失。

　　喝紅酒能軟化血管嗎?

　　不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，出現(xiàn)了這樣的傳言，喝紅酒對(duì)身體好，老年人喝紅酒比喝白酒還要好，能軟化血管，這是因?yàn)槠渲械陌邹继J醇起到非常重要的作用。

　　確實(shí)，白藜蘆醇對(duì)身體有益，但是紅酒中的白藜蘆醇并不多，更不用說(shuō)劣質(zhì)的紅酒了，很多紅酒完全就是色素勾兌的，要是想著十幾二十元的紅酒能夠軟化血管，這無(wú)疑是天方夜譚。更不用說(shuō)即使是低端的紅酒，其中的酒精含量還是存在的，甚至一些小工作坊生產(chǎn)的紅酒，其中的酒精含量不會(huì)得到控制會(huì)有很多，一旦喝多了，會(huì)損傷心血管。

　　由此可見(jiàn)，生活中很多時(shí)候我們誤以為能夠軟化血管的飲食實(shí)在是非常糟糕的事情，好要避免。

　　同時(shí)需要注意的是，血管一旦發(fā)生了老化，想要變得柔軟，這無(wú)疑是非常困難的。大家一定要特別重視。

　　那么如何減緩血管老化的腳步呢?

　　三高患者要注意保健

　　要是注意觀察的話，心血管疾病患者，更多的會(huì)出現(xiàn)三高。高血壓、高血脂、高血糖是彼此聯(lián)系的，容易導(dǎo)致心血管發(fā)生硬化，增加了心血管發(fā)病幾率。

　　如果在檢查中發(fā)現(xiàn)患有其中一種或者多種，那就更要注意了，以免造成心血管硬化。

　　吃藥、飲食好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　科學(xué)減肥、避免肥胖

　　在生活中，肥胖也需要大家多重視，身材過(guò)度肥胖，也是極其糟糕的事情，容易誘發(fā)心血管疾病。

　　身體出現(xiàn)能量過(guò)剩，可能會(huì)導(dǎo)致血管硬化，需要大家科學(xué)減肥、避免肥胖的發(fā)生。

　　需要做什么?

　　想要血管健康，需要做的事情其實(shí)非常簡(jiǎn)單。

　　一方面要科學(xué)飲食，熱量高、脂肪含量高的食物好不要多吃;另一方面，則是要合理運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，更適合大家進(jìn)行，例如慢跑。隨著溫度身高，游泳也建議大家多嘗試。

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