在冬天，對于養生保健，需要你更加注意，寒性體質的人，一般來說，體內都有寒氣，寒氣會影響健康，嚴重的話，甚至會導致疾病，寒氣重帶來影響，超乎你想象，想要緩解、調節，首先要知道，自己有沒有寒氣，哪些征兆表明，你體內有寒氣?

　　容易疲勞

　　有寒氣，一刻不想動，會感覺到疲勞，身體過多的虛弱。

　　害怕寒冷

　　有寒氣，手腳冰涼，四肢非常冷，即使穿著棉衣，也感覺手腳冰涼。

　　拉肚子

　　有寒氣，腸道一般不健康，容易拉肚子、腹瀉，每天一到時間點，就要拉肚子，在冬天更要注意。

　　月經紊亂

　　女性，則需要關注月經，如果月經紊亂，需要多注意，月經總延遲，伴隨血塊，出現痛經，需要看醫生。

　　你會在想，到底哪些原因，導致出現寒氣?

　　溫度

　　以冬天來說，外界溫度很低，會影響身體調節，讓體內寒氣增多。

　　個人體質

　　體質，對健康的影響，也需要引起重視，有些人容易出現，特別是女性，更要多注意。

　　寒氣重影響健康，如何保健較好?

　　多運動

　　通過運動，能讓你微微出汗，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，不斷的升陽，切記不要出大汗，如果出大汗，可能會增加寒氣。

　　注意房事

　　房事，需要大家多注意，有人想自己年輕，夫妻生活頻繁一點沒事兒，其實危害較大。更不用說體內有寒氣的人，更是要注意，這是因為寒氣會侵犯臟腑。會損耗精氣，所以大家要注意。

　　注意保暖

　　保暖，顯得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，這樣能保護好體內的陽氣。

　　科學飲食

　　飲食，需要多注意，食物分為熱性食物、涼性食物，如果過多的食用涼性食物，會影響到健康，造成寒氣很多，例如，在冬天，雪糕就不要吃了。

　　另外。在平時，可以多吃點熱性、溫性的食物，以此來調節身體。例如，羊肉、狗肉、生姜、蔥都是非常好的。

　　冬天體內寒氣重，需要大家多注意，寒氣重的表現，大家都知道了，哪些原因導致寒氣重，以及吃哪些食物，能更好的進行緩解，這些大家都了解了，去除寒氣，讓身體更加健康，這無疑是非常好的事情。

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